Stirile TV,ziarele de scandal ,pana si medicul de familie avertizeaza,citind aceeiasi statistica alarmanta:una din noua femei va dezvolta cancer mamar la un moment dat in viata.In schimb,nimeni nu precizeaza ca tumorile maligne de san pot fi prevenite in 80% din cazuri ,conform datelor oferite de Institutul American pentru Cercetarea Cancerului.Si te poti proteja chiar neluand DROGURI de felul tamoxifenului -al carei efect preventiv a fost demonstrat doar la femeile peste 35 de ani expuse unor riscuri deosebit de mari(cum ar fi antecedentele familiale multiple)si la pacientele de toate varstele aflate in tratament pentru cancer.
Pentru a reduce drastic riscul este suficient sa faci cateva simple modificari ale stilului tau de viata.
1 JOS DE PE CANAPEA!
Un minim de 4 ore pe saptamana de exercitiu fizic moderat-tenis sau jogging-reduce riscul de cancer mamar cu un impresionant 60 %.Si nu trebuie sa fii alergatoare de maraton pentru a fi protejata.Orice fel de exercitiu e bun,atata timp cat e facut cu regularitate.
2 NU FI SUGATIVA!
Un stiudiu recent a demonstrat ca doar 2-3 paharele pe zi pot creste riscul de cancer de san cu pana la 40 %.Pe de alta parte,1-2 pahare pe zi au un cert efect protector pentru bolile de inima.Un pahar de vin sau bere pe zi pare a fi un compromis excelent intre aceste doua efecte contrare.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu