Cum mananci?Sanatos sau nu?Mult,putin-mananci cu vinovatie pentru fiecare inghititura?Acestea sant cele mai intalnite atitudini de sabotare a dietei femeilor.Incearca sa scapi de proastele obiceiuri.
TI-E POFTA TOT TIMPUL.Mananci orice,oricand ,fara sa te gandesti nici macar o secunda cum ai sa te simti mai tarziu.Rezolvare:Cumpara-ti ceea ce-ti face pofta,dar mananca numai jumatate.Gandeste-te foarte bine dinainte ce vei face cu cealalta jumatate,altfel te va lua valul si te vei preface ca ai uitat.
NU RECUNOSTI.Obisnuiesti sa spui:"Am luat doar o bucatica ,nu se pune!Ba se pune.Iar daca ti-ai pune mintea,ai putea manca pe nerasuflate...o jumatate de tava cu placinte.
DAR NU RECUNOSTI ASTA!Rezolvare:Scrie tot ce ai mancat la masa.Cand vei vedea ce ravagii ai facut in calorii,s-ar putea sa nu-ti pice prea bine.
TE SUPERI PE TINE.
Dupa o zi proasta la birou ,sau la scoala iti spui ca meriti o portie serioasa de cartofi prajiti!Obisnuiesti sa folosesti mancarea ca sa te pedepsesti sau sa te recompensezi,si nu pentru a-ti satisface foamea.
Remediul pentru tine?Incearca sa vezi mancarea ca hrana necesara ,nu ca bonus pentru o fapta buna!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu