SCHOOL STRESS

N-ai cateodata senzatia ca scoala asta e pur si simplu stresanta?Si nu simti uneori ca parca nu mai faci fata volumului de invatat?Sentimentul acesta se amplifica in special inaintea testelor si a examenelor,iar panica si teama ca nu vei lua testul din cauza ca n-ai avut destul timp sa parcurgi toata materia pun incet,dar sigur stapanire pe tine...
"Ar trebui sa ma apuc de invatat..."
...iti spui de multe ori ,insa de cate ori nu sfarsesti prin a butona telecomanda ,a suna pe un coleg sa vezi ce face,sau a pierde vremea intr-un fel sau altul,in loc sa te apuci de treaba?Esti constienta ca a invata bine este foarte important pentru cariera ta scolara(si mai tarziu pentru succesul in viata).
TELUL TAU IN VIATA:
Poate ca vrei sa devii un medic renumit sau poate acttrita ori un avocat celebru.
Ei,afla atunci ca,fara o educatie serioasa nu o sa-ti indeplinesti visurile,chiar daca visul tau de viitor nu implica neaparat o educatie solida.
Orarul Lunar!
Fa-ti un orar in fiecare luna ,in care sa notezi exact cat timp ai d egand sa dedici invataturii in fiecare zi.Insa organizeaza un orar realist ,astfel incat sa si poti parcurge materialul de studiu in timpul alocat.Iar daca termini mai repede foarte bine e castigul tau!Tine-te in fiecare zi de acest orar si nu renunta la invatat in favoarea altei activitati.
Imparte-ti timpul.
Incearca sa inveti in mai multe intervale de timp scurte in loc de unul singur si lung.
Tine cont si de faptul ca cel mai eficient este daca inveti in fiecare zi cam la aceeiasi ora ,pentru ca astfel iti vei crea un obicei.
RECOMPENSEAZA-TE
Premiaza-te de fiecare data cand reusesti sa duci la bun sfarsit un lucru propus .Daca de exemplu ai reusit sa iei o nota mare la ,lucrarea pentru care ai muncit ,ai voie sa-ti acorzi un premiu:ceva de imbracat,o iesire in club cu prietenii ,etc.
Fa-o cu prietenii
Motiveaza-te invatand impreuna cu cineva,o prietena sau o colega de clasa.
A avea un"tovaras de lucru"e o treaba buna ,pentru ca sunt mai multe sanse sa te tii de planul facut.In cazul acesta e bine sa stabiliti orarul lunar impreuna.
Lucreaza curat!
Inainte de a te apuca de lucru ia-ti cateva minute pentru a strange d epe birou,pentru a face curat si a indeparta tot ceea ce nu-ti este de folos la invatat,si care te-ar putea ispiti la visat cu ochii deschisi.
ATAC DIRECT.
Apuca-te de treaba de cum te-ai asezat la birou.Nu incepe prin a raspunde intai la e-mailuri de la prieteni sau alte chestii,pentru ca nu asta e ideea invatatului .Treburile acestea pot astepta pana dupa ce ai terminat.
Dormi suficient.
Pentru a invata eficient si repede ,pentru a memora cu usurinta ,creierul tau are nevoie de somn suficient.Asa ca ai face bine sa te culci la o ora rezonabila in fiecare seara ,pentru a te putea odihni cum trebuie.
Evita sa consumi cofeina cu cateva ore inainte de culcare ,astfel vei dormi usor si nici nu te vei trezi aiurea in mijlocul noptii.
Fara telefoane si SMS
Nu raspunde la telefoanele si SMS-urile prietenilor odata ce te-ai apucat de invatat,pentru ca nu fac decat sa te distraga si sa pierzi timpul.
Daca e ceva cu ADEVARAT important ,cel care suna va insista.
FARA TEXTE IEFTINE
"O zi in plus sau una in minus nu conteaza,am sa invat maine si pentru azi!"Invat mai bine noaptea,Retin mai bine pe ultima suta de metri"mai stau un sfert de ora pe net ,apoi ma apuc.....Ei suna cunsocut?Afla ca aceste scuze nu sunt decat niste texte ieftine ,care nu ajuta pe nimeni.Lasa-le incolo de copilarii si apuca-te de treaba ca o fiinta matura si responsabila ce esti!